Gustavo Soares dos SantosPsicólogo · CRP 06/160892
Publicado em 19 de outubro de 2026
Para que serve
Às vezes é difícil saber se o que a gente sente é passageiro ou se vale buscar ajuda. Este checklist reúne sinais comuns de ansiedade e de desânimo para você observar o que tem acontecido e entender se faz sentido conversar com um profissional. Leva cerca de dois minutos.
Pense nas últimas duas semanas e marque o que vem acontecendo com frequência.
Nenhum item marcado ainda.
Como este checklist foi montado
Os itens foram escritos em linguagem própria, a partir dos sinais descritos na literatura (como o DSM-5-TR). Não é uma escala validada, como o GAD-7 ou o PHQ-9, que são usados por profissionais. A contagem de itens é só uma referência para você pensar em uma conversa: as faixas “poucos”, “alguns” e “vários” sinais não são pontos de corte clínicos.
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Conteúdo informativo, escrito por Gustavo Soares dos Santos, psicólogo (CRP 06/160892). Não substitui avaliação individual.